Hva er naprapat?

En naprapat er helsepersonell som behandler muskel- og skjelettlidelser, inkludert artrose. Naprapaten bruker ulike metoder som manipulasjon, mobilisering, massasje og øvelser for å lindre smerter, øke bevegeligheten og forbedre leddfunksjonen. Hos naprapaten kan du også få råd om forebygging, trening, kosthold og livsstil.

Hvordan kan en naprapat hjelpe ved artrose?

Artrose er en vanlig og plagsom sykdom, men det er hjelp å få. En naprapatbehandling kan være et godt alternativ eller supplement til andre behandlingsformer, som medisiner, proteser eller kirurgi. Behandling hos en naprapat kan bidra til å lindre smerter, øke bevegeligheten og forbedre leddfunksjonen. På den måten kan du leve et aktivt og sunt liv med artrose.

Hvis du har artrose og ønsker å prøve naprapatbehandling, finn din hjelp på nettet. Her kan du søke etter en naprapat i nærheten av deg og bestille time online.

De største prosjektene innebærer mye arbeid, maling og bytting av inventar, som er tidkrevende og kostbart arbeid som gir hjemmet en helt ny følelse. Ønsker du å gjøre bare noen små endringer til kjøkkenet, kan det å investere i nytt servise være et godt første skritt.

Din personlige favoritt

Det finnes like mange serviser som det finnes personligheter. Noen er fargerike blikkfang, andre nedtonede minimalister. Når du skal velge nytt servise til ditt kjøkken er det viktig å tenke på hva som passer din personlighet. Hva er det du liker, og hvordan vil dette passe inn med det du har fra før?

Du kan finne noe interessant på nett og fysisk i butikk. Utvalget varierer fra sted til sted, og ulike butikker vil by på forskjellige materialer og størrelser. Stentøy kan være vakkert om du ønsker en rustikk stil. Er du derimot glad i det klassiske og stilrene, er servise i porselen en sikker vinner. Prøv deg frem, sjekk ut ulike alternativer, og ta tiden til hjelp. Når du finner din favoritt, vil måltider og sosiale sammenkomster få et helt nytt utrykk.

Årsaker til muskel -og leddplager

Noen ganger kan det være fort gjort å glemme at kroppen er noe som også må pleies. Vi har (dessverre) ikke uendelig med energi.

Noen vanlige triggere er:

1. Dårlig søvn over tid
2. Overbelastning
3. Arbeid foran skjerm
4. Langvarig stress

Det finnes mange ulike grunner til at man opplever muskel -og leddplager, og derfor er det smart å få hjelp av en fagperson for å finne årsakene til plagene – det finnes god hjelp å få.

Klinikk for Alle hjelper deg

Har du gått lenge med smerter er det smart å oppsøke hjelp. Hos Klinikk for Alle finner du et tverrfaglig team som hjelper deg tilbake til en friskere hverdag. På din første time vil du få en førstegangskonsultasjon hvor vi gjør oss bedre kjent med deg og dine plager. Vårt hovedmål er å tilrettelegge for en trygg behandling og ta godt vare på deg. Motta behandling fra terapeuter med solid kompetanse, og som blir kjent med hva akkurat du trenger.

Finn riktig balanse

For å finne riktig balanse mellom trening og hvile må man ha litt kunnskap om hvordan kroppen fungerer og reagerer på ulike typer stimuli. Ingen er like og det som fungerer for én person fungerer ikke nødvendigvis for en annen. Det beste rådet er derfor å eksperimentere litt selv, og lære om din egen kropp. Skriv ned hvordan du føler deg etter hver treningsøkt og prøv forskjellige måter å slappe av på. Når du har prøvd ett sett med rutiner en stund, kan du gjøre justeringer for å se om du merker en forskjell. Fortsett slik til du føler at du har oppnådd en riktig balanse.

Koble av med avslappende aktiviteter

Å slappe av betyr ikke nødvendigvis at man må ligge på sofaen eller sove. Hva med en tur i skogen i stedet? Å være ute i naturen gir ofte en avslappende effekt i seg selv. I dagens samfunn er det likevel ikke til å stikke under en stol at mange foretrekker å sitte hjemme med mobilen eller PCen. Hvis du først bruker mye av fritiden på skjermer så er det likevel en del aktiviteter på nett som er mer avslappende enn andre. Neste gang kan du jo for eksempel prøve noen runder på nettcasinoet Videoslots når du vil koble helt av. Kanskje du vinner litt penger også?

Fysiske utfordringer

Det finnes også andre metoder for å få bedre helse og selvfølelse. Plastisk kirurgi er et bredt medisinsk felt og mange forbinder det med fiksing av nesen, fastere bryster eller større rumpe. Plastisk kirurgi er imidlertid mer enn dette – også rekonstruktiv plastikkirurgi eller operasjoner som utføres på grunn av fysiske plager eller liknende er alternativer. Du har mange muligheter. Noen sliter i årevis med fysiske plager i rygg og nakke som følge av for eksempel for store bryster, og for disse personene kan noen former for plastisk kirurgi føre til bedre helse og bedre selvfølelse.Når det gjelder livskvalitet og selvfølelse skal litt trening eller mosjon et par ganger i uken ha mye å si for den psykiske helsen din, og den psykiske helsen er viktig. Årsaken til dette er sammensatt, men det handler blant annet om de ulike prosessene som skjer i kroppen når den utsettes for trening og fysisk aktivitet. Mestringsfølelsen er nok også en viktig faktor – det handler om følelsen av å beherske noe, altså om selvtillit. Når du opplever at du klarer å bryte ut av et dårlig mønster og gjøre noe med din egen situasjon, blir du garantert mer tilfreds.