Veien til god selvfølelse

Alle vet at fysisk aktivitet og trening forebygger plager og er en viktig kilde for helse, livskvalitet, selvfølelse og overskudd i hverdagen. Aktivitet gir positive gevinster gjennom hele livsløpet, og det er aldri for sent å starte. Du trenger ikke nødvendigvis å trene hardt eller løpe maraton for å ta grep vedrørende helsen din – med fysisk aktivitet menes nemlig bevegelse, både i form av lett mosjon eller hardere trening. Alt fra hagearbeid, rask gange, vasking av hus eller lek med barna er eksempler på lette aktiviteter som er bra for helsa.

Fysiske utfordringer

Det finnes også andre metoder for å få bedre helse og selvfølelse. Plastisk kirurgi er et bredt medisinsk felt og mange forbinder det med fiksing av nesen, fastere bryster eller større rumpe. Plastisk kirurgi er imidlertid mer enn dette – også rekonstruktiv plastikkirurgi eller operasjoner som utføres på grunn av fysiske plager eller liknende er alternativer. Du har mange muligheter. Noen sliter i årevis med fysiske plager i rygg og nakke som følge av for eksempel for store bryster, og for disse personene kan noen former for plastisk kirurgi føre til bedre helse og bedre selvfølelse.

Når det gjelder livskvalitet og selvfølelse skal litt trening eller mosjon et par ganger i uken ha mye å si for den psykiske helsen din, og den psykiske helsen er viktig. Årsaken til dette er sammensatt, men det handler blant annet om de ulike prosessene som skjer i kroppen når den utsettes for trening og fysisk aktivitet. Mestringsfølelsen er nok også en viktig faktor – det handler om følelsen av å beherske noe, altså om selvtillit. Når du opplever at du klarer å bryte ut av et dårlig mønster og gjøre noe med din egen situasjon, blir du garantert mer tilfreds.