Sund mat

Når man skal leve en sund livstil er det ikke bare mosjon som er viktig. Det er minst like viktig å spise sund mat. For mange kan dette være skummelt, da mange forbinder dette mer grønne bønner og generelt kjedelig mat.

Det viktige er at man ikke gir slipp på all den gode maten. – Det er lov å ta seg en sjokkis på fredag eller lørdag, og man har også lov til å spise en god middag i ny og ned.

Hvis man får i seg mye grønne grønnsaker, og noen av supergrønnsakene som grønnkål og brokkoli er dette utrolig bra for kroppen. Sjekk ut thailandske og vietnamesiske retter. Disse er ofte sunde, med masser av friske grønnsaker, og ikke minst så smaker maten himmelsk. Ikke vær redd for litt rent kjøtt heller. Både kylling og svin er rent, lyst kjøtt som hever smak og er ikke veldig usunt.

Fisk er viktig! Minst 2 måltider i uka – helst 3-4. Laks kan man fort bli lei av, men i norske fiskevarehandler finner man utallige forskjellige gode fisker, og en kjapp titt på oppskrifter på nettet gjør tilbereding av fisk til en lek. Fet fisk er bra. Ørret, Makrell og laks er av denne typen. Det er viktig å ikke over tilbrede fisk, for da blir den bare tørr og kjedelig.