Spis riktig for best resultat

Det er viktig å spise riktig for å holde seg i form. Dersom man spiser usunn mat, blir man slapp og trøtt, og man kan også legge på seg. Sunn mat øker kroppens energinivå, og man føler seg frisk og opplagt. Grønnsaker er noe av det sunneste man kan spise, og man kan aldri spise for mye grønnsaker, så det er bare å lesse på.

Spis riktig mat

Rå grønnsaker er sunnere enn kokte grønnsaker, ettersom mange vitaminer havner i vannet under koking. En måte å begrense dette vitamintapet på, er å koke grønnsakene i en suppe. Da spiser man også kokevannet og vitaminene som er i det.
Grove kornprodukter er sunt, og man bør velge pålegg med lite sukker. Bær er sunt, men syltetøy er rene sukkerbombene, så man bør heller velge andre typer pålegg på brødet. Bær bør heller spises rå, gjerne uten sukker.

Bær inneholder mengder av vitaminer og antioksidanter, og så lenge man ikke sukrer bærene, kan man spise bær med god samvittighet. Frukt er også sunt og godt. Frukt inneholder en del sukker, men frukt inneholder også mange vitaminer og kostfiber. De anbefales å spise minst to frukter om dag, i tillegg til minst tre grønnsaker. Frukt er det perfekte mellommåltidet både for små og store, og frukt passer også godt til dessert eller som ekstra snacks i matpakken.

I tillegg til at man spiser rett kan kosttilskudd også hjelpe når man skal holde seg i form. Kosttilskudd kan øke forbrenningen, slik at man lettere går ned i vekt. SwissClinic diettpiller fungerer nettopp på denne måten. De kan øke forbrenningen med 60 %, og de inneholder bare naturlige ingredienser.

Et sunt kosthold gir økt overskudd til trening og hverdagsliv, og man føler seg generelt mer opplagt. Med et sunt og variert kosthold går man også raskere ned i vekt.