Hverdagsmosjon

For mange kan det være stressende å tenke på å skulle rekke å trene ved siden av barn, jobb familie og alt annet som tar opp tiden i den nå hektiske hverdagen.

Man trenger ikke å dra på studio for å gjøre en stor forskjell i egen helse. De må tingene man gjør hver dag er det viktige. Om man for eksempel velger trappene i stedet for heisen når man skal i leiligheten eller på kontoret sitt så brenner man plutselig noen kalorier der. Tar man trikken til jobb? JA kanskje man skal bare hoppe av et stasjon tidligere og gå litt ekstra før dagen starter? Ikke bare blir man i bedre form av dette, men å få i gang systemet skikkelig før man kommer på jobb gjør at man kroppen er mer våken, og man kan være mer fokusert på arbeidet som må gjøres. – Drikker man kanskje litt for mye kaffe på jobb, så merker man fort at dette ikke er nødvendig bare man starter dagen med en gåtur og en skikkelig frokost i stedet.

Når man bor på utkanten av byene er kanskje ikke disse triksene like enkle å gjennomføre. Men har man en sykkel, så er det mulig å ta denne til butikken og handle det man trenger til middag samme dagen. Ingen sier at man må handle inn til hele uka på Mandag. Ta en kjapp sykkeltur til butikken hver dag etter jobb, og kjøp ferske grønnsaker som brukes samme dagen. Både livsstilen blir sundere, og man lever av mat som man tar ut av fryseren hver dag. En annen flott måte å mosjonere litt hver dag er å anskaffe seg en hund. Da har man faktisk et ansvar om å gå med denne hunden minst to ganger om dagen hvis man ønsker å ha en hund som er lykkelig.